SERVIZI SVOLTI E PREZZI:

  • COACHING PERSONALIZZATO DI ALLENAMENTO

    Durata Programma: 2 mesi

    Servizi svolti:

    1 Anamnesi di allenamento iniziale per mail.

    2 Elaborazione di 2 schede di allenamento personalizzate di 1 mese ciascuna oppure di 1 programmazione di allenamento della durata di 2 mesi

    3 Controllo dell’esecuzione degli esercizi fondamentali su whatsapp (a blocchi di 3 esercizi alla volta in ordine di priorità)*** all’inizio, dopo 4 settimane e dopo 8 settimane di allenamento.

    4 Check dei risultati (progressione dei carichi e valutazione dei feedback) alla fine di ogni scheda di allenamento per valutare quanto svolto e impostare la scheda di allenamento successiva

    5 Invio di risorse e protocolli per la gestione di dieta e integrazione in autonomia

    6 Accesso alla nostra area riservata (servizio ancora in costruzione)

    Costo del pacchetto: 127 €

    *** Gli esercizi verranno controllati e corretti tramite video whatsapp nella prima settimana, nella quarta settimana e nell’ultima settimana delle schede di allenamento. Si partirà in ordine di priorità, in genere dagli esercizi fondamentali (es. stacco, panca, squat ecc), a gruppi di 3 esercizi alla volta. Quando uno di questi esercizi verrà ritenuto di livello sufficiente si passerà al controllo di un nuovo esercizio, fino a esaminare nel tempo, diversi o tutti gli esercizi di interesse.

     

     

Altre note sui nostri servizi:

  • Per l’inizio del coaching è necessaria una copia (file o fotocopia) di un certificato medico in corso di validità.
  • I coaching vengono iniziati solo in mesi specifici, cioè i seguenti: febbraio, aprile, giugno, ottobre, dicembre. Negli altri mesi non vengono iniziati i coaching di allenamento.

Non ti serve un coaching ma solo una serie di schede di allenamento?

Abbiamo anche la nostra membership per programmi di allenamento per palestra al seguente link:

Membership schede di allenamento (CLICCA QUI)