Durata Programma: 3 mesi

Servizi svolti:

1 Anamnesi di allenamento iniziale per mail.

2 Elaborazione di 3 schede di allenamento personalizzate di 1 mese ciascuna oppure di programmazioni di allenamento di durata variabile per un totale di 3 mesi

3 Controllo dell’esecuzione degli esercizi fondamentali su whatsapp (a blocchi di 3 esercizi alla volta in ordine di priorità)*** ogni 15 giorni.

4 Check dei risultati (progressione dei carichi e valutazione dei feedback) alla fine di ogni scheda di allenamento per valutare quanto svolto e impostare la scheda di allenamento successiva

5 Invio di risorse e protocolli per la gestione di dieta e integrazione in autonomia

6 Accesso alla nostra area riservata

Costo del pacchetto: 147 €

*** Gli esercizi verranno controllati e corretti tramite video whatsapp ogni 2 settimane del servizio. Si partirà in ordine di priorità, in genere dagli esercizi fondamentali (es. stacco, panca, squat ecc), a gruppi di 3 esercizi alla volta. Quando uno di questi esercizi verrà ritenuto di livello sufficiente si passerà al controllo di un nuovo esercizio, fino a esaminare nel tempo, diversi o tutti gli esercizi di interesse.